『センタリング』という言葉を聞いたことがありますか？
ここでは、『センタリングのスピリチュアルな意味』についてお話ししていきたいと思います。
『センタリング』の意味や効果、やり方などについて解説していきますので、興味がある方は是非最後まで読んでくださいね。
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センタリングとは？
スピリチュアルにおける『センタリング』という言葉は、聞き慣れない方も多いのではないでしょうか。
『センタリング』はいわゆるエネルギーに関する言葉で、自分の中でエネルギーバランスが取れている状態、中心軸がしっかりしている状態であることを指します。
また、「内から外へ向かったエネルギーを自分に戻す」という意味もあります。
外側に向けられている意識を自分の内面へと集めて、「自分の中心を知る」「自分軸を取り戻す」ということを表す言葉です。
日々の暮らしの中で感じる疲労やストレスなどで、感情が乱れたり精神状態がバランスを崩すことがあるでしょう。
そうなると集中力を失い、不安定になったりやる気を失くしたりすることもあります。
思うように生きられないことでさらに精神的に落ち込んだり、身体的な不調をきたすこともあるでしょう。
そういうときに、外側に向いた意識やエネルギーを自分の中心に集めてバランスを整えることを『センタリング』と呼びます。
センタリングの効果
それでは『センタリング』にはどんな効果があるのでしょうか。
・本来の自分に戻る
・自分自身の本質を知る
・自分軸ができる
・人や環境などに振り回されなくなる
・心身のバランスが取れる
・高次元の存在と繋がりやすくなる
このような効果が期待できますが、これらを実感することができなくても、確実に「自分らしく生きる」ということに近づくことができるでしょう。
センタリングのやり方とは？
『センタリング』を行う際には、グランディングとセットで行うことをおすすめします。
センタリングとグランディングを行う順番には、諸説あります。
先にどちらを行うかは、ご自身の状況や環境でお決めになって良いと思います。
まずは、グランディングに関して解説していきましょう。
グランディングとは？
グラウンディングとは、裸足で地面に立ったり歩いたりすること、或いは自然の中で水の中に足を入れたり水に入るなどして、自然と繋がることです。
裸足で行うことですので、怪我には十分注意をする必要がありますね。
グランディングの効果には下記のようなものが期待できます。
・ストレス軽減
・倦怠感の解消
・睡眠の質を上げる
・減量
・不安感や鬱症状の改善
・身体の炎症や傷の回復
・心血管疾患の改善
センタリングのやり方
『センタリング』を行う際には、床に胡坐をかくか、座布団やバスタオルなどで腰に高さを出して胡坐をかくのも良いでしょう。
腰を立てて背骨がまっすぐに伸びる姿勢が取れればOKですので、胡坐の座り方で足を腿の上に載せても良いですし、正座でもOKです。
手は楽にして、手の平を天に向けて腿の上に置くか、人差し指と親指を軽く合わせて置いても良いです。
いずれも一定時間そのままの姿勢を保ちますので、無理のない体勢であることが望ましいでしょう。
①しっかりと骨盤を立てて背筋を伸ばし、頭頂部から尾てい骨までまっすぐに貫通させるイメージで座ります。
②目を閉じて宇宙をイメージし、頭頂部からまっすぐ宇宙に届く細く長い線を思い浮かべます。
③線が宇宙に届き、そこからエネルギーが自分に注がれるイメージをしてください。
④宇宙エネルギーが自分の内側に注がれるのと同時に、自分の意識も内側に戻ってきます。
⑤宇宙と自分が繋がり、自分の中心に軸があることを意識することができるでしょう。
センタリングで得られる精神安定
『センタリング』は、宇宙エネルギーを頭頂部に受けるイメージで行うスピリチュアルなワークです。
誰でも簡単に行うことができ、『センタリング』を行ったあとには精神的に安定している自分を感じることができるでしょう。
ただし、いわゆるイメージワークですので、上手くできているのか？成功したのか？実感として感じることが難しいかもしれませんね。
『センタリング』を行うことで、過去や未来に想いを巡らせることなく「今ここ」に意識を向けることができ、心は海の凪のように静かで穏やかな状態になります。
究極のリラックス状態に包まれて、思考も止まった状態で宇宙エネルギーを受け取ることができるでしょう。
『センタリング』を行ったあとには、スッキリとした気分で頭は冴え、心が整っていることが実感できます。
こんな方におすすめ
『センタリング』は、どなたが行っても良いワークです。
特に下記のような方におすすめしたいワークですので、参考にしていただけたらと思います。
・疲労感が抜けない方
・ストレスが多い方
・睡眠不足の方
・寝ても寝ても眠い方
・解決が難しい問題を抱えている方
・不安感や鬱症状がある方
・傷や炎症の回復が遅い方
・覇気がない方
・元気がない方
上記以外でも、何となく心身の不調を感じている方は、『センタリング』と『グランディング』をセットで行うことをおすすめします。
まとめ
いかがでしたか？
『センタリングのスピリチュアルな意味』についてお話ししてきました。
『センタリング』という言葉を初めて聞いた方もいらっしゃるでしょうし、スピリチュアルなことから辿り着いた方もいらっしゃるかもしれませんね。
決して難しいことではありませんし、上手くやろうとする必要もないので、時間に余裕があるときにゆっくりとリラックスして行ってみてください。
想像以上の効果を得ることができるでしょう。
参考になれば幸いです。
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